Essa sou como estou agora , na foto acima eh eu meu filho e meu marido , que tbm decidiu fazer a Dieta Dukan...  Espero em breve estar postando outras fotos bem magrinha , eu e ele.            
Tchau e bjim .....

RECEITINHAS DUKAN

Oi pessoal, aqui vai a receita do crepe DUKAN

CREPE DUKAN  (FASE ATAQUE)

Ingredientes:

04 ovos

02 colheres de requeijão zero

04 colheres de leite em pó desnatado

03 colheres de azeite ou use uma frigideira antiaderente (preferencialmente)

Instruções:

Bata na batedeira por dois minutos os ovos, o requeijão e o leite em pó.

Unte a frigideira com o azeite, Coloque uma concha da massa na frigideira, "frite" dos dois lados, recheie a gosto.

Dicas para recheio:

Frango com requeijão light

Queijo light

Peito de peru light

Obs.: Pode ser usado temperos verdes, tomate e pimentão picadinhos.

Lembre-se que na fase de ataque quanto menos tempero melhor... Ou seja, na fase de ataque de preferencia para frango com requeijão temperado apenas com sal, e pelo queijo e peito de peru que não vão usar tempero..

OBS: RECEITA RETIRADA DA INTERNET.

Ano novo, vida nova.....

Oi pessoal, estou começando esse blog hoje, para relatar minha experiência de emagrecimento.
Meu nome é Denise e estou com 32 anos, casada, mãe de um menino de 10 anos, e depois que ele nasceu nunca mais consegui emagrecer, já são 10 anos de luta contra a balança, mais de uns anos pra cá engordei mais , na realidade eu nem sei o porque.
Bem o que importa é que a partir de hoje isso vai muda, eu elegi pra me ajuda nesse processo o método do doutor Pierre Dukan, que escreveu o livro "Eu não consigo emagrecer", que compartilhar com vcs essa experiência.
Por enquanto, hoje esta dando tudo certo, e é isso po hoje...