RECEITINHAS DUKAN

Oi pessoal, aqui vai a receita do crepe DUKAN

CREPE DUKAN  (FASE ATAQUE)

Ingredientes:

04 ovos

02 colheres de requeijão zero

04 colheres de leite em pó desnatado

03 colheres de azeite ou use uma frigideira antiaderente (preferencialmente)

Instruções:

Bata na batedeira por dois minutos os ovos, o requeijão e o leite em pó.

Unte a frigideira com o azeite, Coloque uma concha da massa na frigideira, "frite" dos dois lados, recheie a gosto.

Dicas para recheio:

Frango com requeijão light

Queijo light

Peito de peru light

Obs.: Pode ser usado temperos verdes, tomate e pimentão picadinhos.

Lembre-se que na fase de ataque quanto menos tempero melhor... Ou seja, na fase de ataque de preferencia para frango com requeijão temperado apenas com sal, e pelo queijo e peito de peru que não vão usar tempero..

OBS: RECEITA RETIRADA DA INTERNET.