Sucos deliciosos...

1 - Suco para acelerar o metabolismo

1 colher (sopa) de mate solúvel; ½ maçã; ½ papaia; 1 banana-ouro; 250 ml de leite de soja.

2 - Suco para eliminar a gordura

1 fatia de abacaxi; Suco de 1 limão pequeno; 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca; 250 ml de água de coco.

3 - Suco para diminuir o inchaço do corpo

1 talo pequeno de salsão picado; 1 talo de erva-doce picada; 1 fatia grande de abacaxi; 250 ml de água.

4 - Suco para combater a celulite

½ maçã; ½ pêra; ¼ de laranja; 1 talo pequeno de aipo; 1 punhado de folhas de hortelã; 250 ml de água.

5 - Suco para regular o intestino

½ maçã; 1 folha de espinafre; ½ beterraba pequena; 250 ml de água.

6 - Suco desintoxicante:

1 fatia grossa de abacaxi; 250 ml de suco natural de laranja; 200 ml de água de coco; 2 folhas de couve; 1 colher (sobremesa) de salsa; 1 colher (sobremesa) de mel

7 - Suco para queimar calorias

1 folha de couve; Suco de 1 cenoura pequena; 1 colher (chá) de gengibre ralado; Infusão de hibiscus

8 - Suco para desinchar a região abdominal

100g de abacaxi; 140 ml de água de coco; 10g de erva-cidreira.

9 - Receita se suco para diminuir o colesterol

1 copo (200 ml) de água; 1 porção de maçã; 1 porção de salsão; 1 porção de pepino.

10 - Receita de suco para emagrecer

1 copo (200 ml) de água; 1 maçã e 1 banana; 1 colher de sopa de linhaça; 1 colher de sopa de gérmen de trigo.

Observação:

Todas as receitas de sucos para emagrecer descritas acima devem ser preparadas da seguinte forma.

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adicionar adoçante, coar e tomar.

Fonte:
Portal Alimentação Fitness

Dicas de como começar a dieta...

Retirado deste blog:
http://minastrainers.blogspot.com.br/2014/01/dicas-de-como-se-manter-em-dieta.html?spref=tw

Desafio menos 10 em Fevereiro..quem vem comigo?

Oi pra tds, como viram eu tinha criado esse blog para relatar minha experiência de emagrecimento com a Dieta Dukan, mas não deu muito certo, pois eu fiz 25 dias de dieta e só consegui eliminar 3,600, muito pouco comparado aos que as outras pessoas dizem que conseguem emagrecer com essa dieta, então resolvi parar com ela e seguir fazendo reeducação alimentar (R.A.) .
Eu estou nesta luta desde o dia 02/ 01/ 2014, e não tem sido fácil, com algumas jacadas pelo caminho, nada da balança descer, rsrsrs, então eu me propus um desafio e quero compartilhar com vcs , EMAGRECER 10 K EM FEVEREIRO, e aqui, neste blog quero registrar dia a dia esse desafio, é uma maneira de me esforça mais para atingir meus objetivo, tendo que postar meu dia a dia.
Minha armas para conseguir isso será:
-1h e meia de esteira todos os dias;
-comer de 3 em 3 horas;
-comer somente proteínas, legumes, verduras e frutas, leite e iogurte desnatado;
- muito suco verde e muuuita agua.
MEu desafio será do dia 03/02 a 04/03, menos 10 k nesse período.
Espero contar com sua dicas e bora lá fica magrinha...bjsss