Sucos deliciosos...

1 - Suco para acelerar o metabolismo

1 colher (sopa) de mate solúvel; ½ maçã; ½ papaia; 1 banana-ouro; 250 ml de leite de soja.

2 - Suco para eliminar a gordura

1 fatia de abacaxi; Suco de 1 limão pequeno; 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca; 250 ml de água de coco.

3 - Suco para diminuir o inchaço do corpo

1 talo pequeno de salsão picado; 1 talo de erva-doce picada; 1 fatia grande de abacaxi; 250 ml de água.

4 - Suco para combater a celulite

½ maçã; ½ pêra; ¼ de laranja; 1 talo pequeno de aipo; 1 punhado de folhas de hortelã; 250 ml de água.

5 - Suco para regular o intestino

½ maçã; 1 folha de espinafre; ½ beterraba pequena; 250 ml de água.

6 - Suco desintoxicante:

1 fatia grossa de abacaxi; 250 ml de suco natural de laranja; 200 ml de água de coco; 2 folhas de couve; 1 colher (sobremesa) de salsa; 1 colher (sobremesa) de mel

7 - Suco para queimar calorias

1 folha de couve; Suco de 1 cenoura pequena; 1 colher (chá) de gengibre ralado; Infusão de hibiscus

8 - Suco para desinchar a região abdominal

100g de abacaxi; 140 ml de água de coco; 10g de erva-cidreira.

9 - Receita se suco para diminuir o colesterol

1 copo (200 ml) de água; 1 porção de maçã; 1 porção de salsão; 1 porção de pepino.

10 - Receita de suco para emagrecer

1 copo (200 ml) de água; 1 maçã e 1 banana; 1 colher de sopa de linhaça; 1 colher de sopa de gérmen de trigo.

Observação:

Todas as receitas de sucos para emagrecer descritas acima devem ser preparadas da seguinte forma.

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adicionar adoçante, coar e tomar.

Fonte:
Portal Alimentação Fitness

Dicas de como começar a dieta...

Retirado deste blog:
http://minastrainers.blogspot.com.br/2014/01/dicas-de-como-se-manter-em-dieta.html?spref=tw

Desafio menos 10 em Fevereiro..quem vem comigo?

Oi pra tds, como viram eu tinha criado esse blog para relatar minha experiência de emagrecimento com a Dieta Dukan, mas não deu muito certo, pois eu fiz 25 dias de dieta e só consegui eliminar 3,600, muito pouco comparado aos que as outras pessoas dizem que conseguem emagrecer com essa dieta, então resolvi parar com ela e seguir fazendo reeducação alimentar (R.A.) .
Eu estou nesta luta desde o dia 02/ 01/ 2014, e não tem sido fácil, com algumas jacadas pelo caminho, nada da balança descer, rsrsrs, então eu me propus um desafio e quero compartilhar com vcs , EMAGRECER 10 K EM FEVEREIRO, e aqui, neste blog quero registrar dia a dia esse desafio, é uma maneira de me esforça mais para atingir meus objetivo, tendo que postar meu dia a dia.
Minha armas para conseguir isso será:
-1h e meia de esteira todos os dias;
-comer de 3 em 3 horas;
-comer somente proteínas, legumes, verduras e frutas, leite e iogurte desnatado;
- muito suco verde e muuuita agua.
MEu desafio será do dia 03/02 a 04/03, menos 10 k nesse período.
Espero contar com sua dicas e bora lá fica magrinha...bjsss

 Essa sou como estou agora , na foto acima eh eu meu filho e meu marido , que tbm decidiu fazer a Dieta Dukan...  Espero em breve estar postando outras fotos bem magrinha , eu e ele.            
Tchau e bjim .....

RECEITINHAS DUKAN

Oi pessoal, aqui vai a receita do crepe DUKAN

CREPE DUKAN  (FASE ATAQUE)

Ingredientes:

04 ovos

02 colheres de requeijão zero

04 colheres de leite em pó desnatado

03 colheres de azeite ou use uma frigideira antiaderente (preferencialmente)

Instruções:

Bata na batedeira por dois minutos os ovos, o requeijão e o leite em pó.

Unte a frigideira com o azeite, Coloque uma concha da massa na frigideira, "frite" dos dois lados, recheie a gosto.

Dicas para recheio:

Frango com requeijão light

Queijo light

Peito de peru light

Obs.: Pode ser usado temperos verdes, tomate e pimentão picadinhos.

Lembre-se que na fase de ataque quanto menos tempero melhor... Ou seja, na fase de ataque de preferencia para frango com requeijão temperado apenas com sal, e pelo queijo e peito de peru que não vão usar tempero..

OBS: RECEITA RETIRADA DA INTERNET.

Ano novo, vida nova.....

Oi pessoal, estou começando esse blog hoje, para relatar minha experiência de emagrecimento.
Meu nome é Denise e estou com 32 anos, casada, mãe de um menino de 10 anos, e depois que ele nasceu nunca mais consegui emagrecer, já são 10 anos de luta contra a balança, mais de uns anos pra cá engordei mais , na realidade eu nem sei o porque.
Bem o que importa é que a partir de hoje isso vai muda, eu elegi pra me ajuda nesse processo o método do doutor Pierre Dukan, que escreveu o livro "Eu não consigo emagrecer", que compartilhar com vcs essa experiência.
Por enquanto, hoje esta dando tudo certo, e é isso po hoje...